Met deze vier trucjes houd je het planken langer vol

Geplaatst op 14/07/2021 door happyinshape

Planken? Dat slaan we stiekem liever over tijdens onze work-out. Toch is het een heel goede oefening voor je core, rug, schouders en bovenarmen. Gelukkig zijn er een paar trucjes waardoor het planken net wat makkelijker vol te houden is. Komen ze:

1. Houd je ellebogen in de juiste houding

Bij planken is het belangrijk dat je je ellebogen in een hoek houdt en dat je met je ellebogen als het ware probeert om de vloer weg te duwen. Start de plank op je handen en knieën en zet vervolgens je ellebogen op de grond onder je schouders in een hoek van 90 °. Span je borstspieren aan en onthoud: houd je ellebogen in een hoek.

Lees verder op www.Happyinshape.nl