Aha! Zo lang moet je trainen voor zichtbare buikspieren

Geplaatst op 07/07/2023 door happyinshape

Zichtbare abs

Sterke buikspieren kweken doe je niet alleen voor de looks, want een getrainde core heeft ook gezondheidsvoordelen. Je (zit)houding wordt beter, je kunt meer prestaties leveren bij andere sporten, je verbetert je stabiliteit en je vermindert de kans op lage rugpijn. Je buikspieren worden – helaas – niet zomaar van de een op andere dag zichtbaar. Jon-Erik Kawamoto, specialist op het gebied van kracht- en conditietraining, legde aan Women’s Health uit welke factoren van invloed zijn op hoe snel jij zichtbare abs ontwikkeld. Het heeft volgens hem onder meer te maken met de intensiteit van je trainingen. Gemiddeld zou je binnen zes tot acht weken namelijk al resultaat moeten zien.

Lees verder op www.HappyinShape.nl