Is je workout alleen effectief als je achteraf spierpijn hebt?

Geplaatst op 15/07/2024 door happyinshape

Oorzaak van spierpijn

Allereerst is het natuurlijk goed om te weten waar spierpijn vandaan komt. Volgens trainer en onderzoeker Cedric Unholz is spierpijn in de eerste plaats een teken dat je lichaam uitgedaagd wordt. "Spierpijn na het trainen ontstaat meestal doordat het lichaam onbekende of bijzondere bewegingen moet maken waar deze nog niet aan gewend is", legt hij uit. "Symptomen daarvan zijn stijfheid, verminderd bewegingsbereik van de gewrichten, minder spierkracht of ontsteking."

Lees verder op www.Happyinshape.nl