Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

Geplaatst op 25/07/2025 door fitnl

Een voedingscoach hoort méér te zijn dan iemand die maaltijdschema’s uitdeelt. Hoe herken jij een écht ervaren voedingscoach? Wat zijn de 5 herkenningssignalen?

Fout 1: alle aandacht gaat naar het eetschema, niet naar gedrag

Beginnende coaches focussen op wat er op het bord ligt en vergeten waarom iemand eet.

Deze voeding first aanpak is bijna altijd onvoldoende voor mensen die willen afvallen en al heel veel hebben geprobeerd. Gelukkig zijn er wel methodes om dit anders aan te pakken. Hiervoor gebruiken we elementen van cognitieve gedragstherapie. Studies met de inzet van methodes van cognitieve gedragsverandering kunnen leiden tot 1,5-3 kg méér gewichtsverlies dan regulier voedingsadvies [1][2].

Valkuilen die we vaak terugzien:

• Standaard “one-size-fits-all” schema’s; weinig vragen over gedachten (“Wat maakt het lastig?”).
• Weinig of geen huiswerk in de vorm van zelfmonitoring of “gedragsexperimenten”.
• Een terugval wordt bestempeld als gebrek aan wilskracht in plaats van leermoment.
• Geen focus op saboterende gedachten en waarom een klant eerder moeite had om blijvend gewicht te verliezen.

Betere aanpak:

Doorloop vervolgens de 5 A’s-stappen: Analyseer (Assess), Adviseer (Advise), Afspreken (Agree), Assisteer (Assist), Afspraak voor follow-up (Arrange) – om het gedrag systematisch te begeleiden [3].

Lees verder op www.fit.nl