Core stability: Het fundament van jouw lichaam

Geplaatst op 05/09/2018 door followfitgirls

Wat betekent fit zijn en welke dingen zijn er nu belangrijk?

Gezonde voeding en dagelijkse beweging (variërend van licht tot intensief) zoals wandelen, fietsen, de trap nemen i.p.v. de lift tot aan een intensieve workout. Iets wat nog meer belangrijk is en wat vaak vergeten wordt; de stabiliteit en belastbaarheid van je rug-, buik- en bekkenbodemspieren: core stability (rompstabiliteit).

Een goede houding en stabiele spieren zijn belangrijk om klachten te voorkomen. Met core stability trainingen train je deze belangrijke spieren. Hierdoor werk je aan jouw fundament van het lichaam.

Lees verder op www.followfitgirls.com