Mijn diastase proof trainingsschema

Geplaatst op 18/09/2018 door followfitgirls

Doel van het diastase trainingsschema

Ik heb 12 weken lang minimaal 3 keer in de week oefeningen uitgevoerd waarbij ik mijn voorste buikspieren aanstuurde om weer ‘te sluiten’. Deze oefeningen vulde ik aan met lichte krachttraining gericht op benen, billen en bovenlijf. Ik ging niet full power en zocht niet mijn grens op tot mijn maximale kunnen. Ik voerde sets uit van oefeningen die ik minimaal 15 tot 25 keer kon herhalen.

Lees verder op www.followfitgirls.com