De 5 belangrijkste oefeningen voor sterkere kuiten

Geplaatst op 19/09/2022 door fitnl

Is het waar dat je kuiten niet kunnen groeien? Is de vorm en omvang van je kuiten een kwestie van aanleg of is het mogelijk om ze te versterken door veel te trainen? In dit artikel geef ik het antwoord. Ook krijg je 5 oefeningen om kuitspieren te versterken – dus het antwoord laat zich al raden 😉

Genen = geen excuus!

Is het je weleens opgevallen dat mensen met overgewicht vaak grotere kuiten hebben? Dit komt deels doordat zij een hoger vetpercentage hebben, maar ook doordat mensen met overgewicht de kuiten intensiever belasten dan iemand met een gezond gewicht. Door het extra gewicht krijgen de kuiten elke stap die ze maken een extra trainingsbelasting te voortduren. Deze trainingsbelasting kun jij ook simuleren door je kuiten regelmatig én goed te trainen. Dus ja: je kunt je kuiten zeker laten groeien middels training!

Hoe je dit doet leg ik je hieronder uit met drie handige tips en vijf specifieke oefeningen!

Lees verder op www.fit.nl