10.000 stappen per dag is achterhaald: zóveel stappen is genoeg (en déze gezondheidsvoordelen heeft het)

Geplaatst op 05/09/2025 door BedRock

Denk jij (net als héél veel anderen) dat je minstens 10.000 stappen per dag moet zetten om gezond te blijven en houd je dat dan ook naarstig bij met een smartwatch? Hoog tijd om dat idee los te laten, want volgens onderzoek is dat getal vooral gebaseerd op marketing in plaats van de wetenschap. Elke dag zóveel stappen zetten, is al meer dan voldoende, laat de wetenschap zien.

Hoe vaak zie je iemand niet een snelle blik op zijn smartwatch werpen om te concluderen dat er toch nog echt een flink blokje om gelopen moet worden. ‘Ik zit nog niet op mijn 10.000 stappen’, riep mijn buurvrouw onlangs nog door mijn autoraam toen ik haar in het pikkedonker tegenkwam met enkel een telefoonlampje om haar honden nog even uit te laten.

Lees verder op www.BedRock.nl