De laatste 7 minuten voor je slaap bepalen de hele nacht

Geplaatst op 11/09/2025 door BedRock

Slapen is ontzettend belangrijk en dat merk je vooral als je slaap tekort komt. Na de vakantie zijn we allemaal wel een beetje uit onze routine. Later naar bed… uitslapen, alcohol waardoor je ’s nachts wakker wordt en niet meer in slaap valt. Het zijn allemaal dingen die impact hebben op onze nachtrust, maar wist je dat de laatste 7 minuten voordat je in slaap valt het meeste invloed hebben op de werking van jouw brein gedurende de nacht?

De dingen waar je tijdens deze beslissende minuten aan denkt, hebben veel impact op rust en stress volgens neurowetenschappers. Dit heeft impact op persoonlijke groei of juist achteruitgang. Wat je in de minuten voor het slapen gaan denkt, voelt en in je hoofd blijft herhalen, komt in de hersenen de hele nacht terug. Het is een vicieuze cirkel van emoties.

Lees verder op www.BedRock.nl