Wat verbrandt meer vet: helling wandelen of hardlopen?

Geplaatst op 05/09/2025 door happyinshape

Wat is de 12-3-30 methode ook alweer?

Voor wie TikTok nog niet heeft platgescrold: bij de 12-3-30-work-out wandel je 30 minuten op een loopband met een helling van 12% en een snelheid van 3 mijl per uur, wat gelijkstaat aan ongeveer 5 kilometer per uur. Simpel, toch? Maar onderschat het niet. Je beenspieren gaan flink in de verzuring, je hartslag stijgt, en je voelt na tien minuten al dat dit geen gewone wandeling is. Het is een pittige training die veel mensen aanspreekt omdat ze makkelijk te volgen is, maar toch resultaat geeft.

Lees verder op www.Happyinshape.nl