Zo maak je je rug sterker

Geplaatst op 20/10/2016 door happyinshape

Last van je rug omdat je de hele dag zit? Of juist omdat je de hele dag moet sleuren met dingen? Maak je rug sterker met deze oefeningen.

Als je je houding verbetert en je rugspieren versterkt, zal je minder snel last hebben van rugpijn. Onderstaande drie oefeningen kun je overal en altijd doen en zijn niet moeilijk.

Je begint altijd in de basishouding: ga recht staan, maak je groot en hou je hoofd recht. Je oren, schouders, knieën en enkels moeten op één lijn staan. Je buikspieren span je op.

Lees verder op www.happyinshape.nl