HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneIs een smoothie net zo gezond als een stuk fruit?
Geplaatst op 29/10/2018 door fitnl
Welke smoothies zijn gezond?
In de supermarkt kun je kant-en-klare smoothies kopen. Deze bevatten vaak veel suiker en minder vitamine C en vezels dan gewoon fruit. Deze supermarktsmoothies zijn dus minder gezond dan wanneer je zelf een smoothie maakt.
Maar ook een zelfgemaakte smoothie met groente en/of fruit bevat minder vitamine C en vezels zodra de blender z’n werk heeft gedaan. Dit komt doordat de structuur verloren gaat door het blenden. Daarbij bestaat het risico dat je met smoothies te veel calorieën binnenkrijgt; bij vloeibare voeding krijg je vaak ongemerkt meer calorieën binnen dan wanneer je moet kauwen. Iets om op te letten wanneer je op je calorie- en suikerinname wilt letten.
Lees verder op www.fit.nl