Onderzoek: voedingstips voor een sneller herstel bij teamsporten

Geplaatst op 14/11/2018 door fitnl

Wat houdt een sneller herstel in?

Na een zware training moet je lichaam zich herstellen. Het duurt gemiddeld 48 tot 72 uur voordat je je lijf weer zwaar kunt belasten. Om je lichaam goed te laten herstellen is het belangrijk om de trainingswetten en het begrip belasting en belastbaarheid eens aandachtig door te nemen.

Het begrip ‘herstel’ houdt in dit overzichtsartikel in dat er gekeken wordt naar het spierherstel, herstel van het immuunsysteem en de remming van de ontsteking na het trainen.

Lees verder op www.fit.nl