Dit is hoe lang je powernap moet duren om uitgerust te zijn

Geplaatst op 30/11/2019 door happyinshape

Er is niks fijner dan in je bed kruipen en even tot rust te komen doormiddel van een dutje. Maar is een korte powernap echt genoeg om onze hersenen op te laden en om het lichaam weer energie te geven? Volgens onderzoek ligt dat aan de lengte van je dutje. Afhankelijk van hoeveel beschikbare tijd je hebt en wat het gewenste resultaat is, zijn er enkele optimale slaaplengtes.

Slaaplengte

Als je een na de lunch dipje hebt en wat verfrissing nodig hebt 

10 tot 20 minuten is vaak genoeg voor een snelle herlading om je door die laatste vergadering van de dag heen te slepen of om nog een paar e-mails te versturen. Nu alleen nog een slaapplek op kantoor vinden... 

lees verder:

https://happyinshape.nl