Werk stress? Zo verminder je het!

Geplaatst op 09/11/2019 door ilovehealth

Een blogje uit de oude doos. Deze plukte we uit het archief van 2012 (!). Maar nog altijd een belangrijk onderwerp. Tussen 2007 en 2017 is het aantal mensen met burn-out klachten gegroeid van 11 naar ruim 16 procent. Hoe zorg je dat je werk stress binnen de perken blijft?

Anti-stress tip 1: Neem je rust

Zorg dat je ’s nachts voldoende slaapt, juist als je het erg druk hebt en stress ervaart op je werk. ‘Ergens een nachtje over slapen’ is niet voor niets een uitdrukking. Na een goede nachtrust kun je weer fris aan een nieuwe werkdag beginnen.

Anti-stress tip 2: Vrije tijd

Vergeet je sociale leven niet. Natuurlijk kan het een keer gebeuren dat je door je werk twee weken nauwelijks tijd hebt voor vrienden, maar het moet niet structureel worden! Maak tijd vrij voor leuke dingen met vrienden, familie, gezin en/of je partner. Het is niet alleen gezellig, maar ook ontspannend.

lees verder:

https://www.ilovehealth.nl