6 Wetenschappelijk bewezen tips om gezonder te eten

Geplaatst op 26/11/2022 door happyinshape

1. Gebruik kleine borden
Hoe groter je bord, hoe meer je eet. Ook al wéét je na het lezen van dit artikel dat je van een groter bord meer eet, onderzoek wijst uit dat je deze eetgewoonte niet zult aanpassen. Ofwel: blijf je grote borden gebruiken, blijf je meer eten.

2. Kies voor een contrasterend bord
Uit onderzoek van Wansink bleek dat je 22% meer eet als je maaltijd dezelfde kleur heeft als je bord (zoals pasta marinara op een rood bord). Contrasteert je maaltje met je bord, eet je dus ruim een vijfde minder.

Lees verder op www.HappyinShape.nl