Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

Geplaatst op 07/11/2024 door fitnl

Wil je weten hoe je snel en blijvend buikvet verliest? Ook zonder buikspieroefeningen? Lees dan dit handige artikel van coach Jeroen.

De basis is de energiebalans

Als je wil afvallen kun je nog zoveel sporten, maar als je te veel eet, val je niet af. Wij spreken dagelijks mensen die bij ons aankloppen en het niet lukt om af te vallen. Ze sporten bijna elke dag, maar eten toch te veel. Kortom, houd je voeding eens bij in een app zoals de FIT PRO voedingsapp.

Vervolgens ga je stapsgewijs minder eten. Je eet bijvoorbeeld wat minder ’s avonds, je snackt wat minder en schept niet dubbel op. Zelfs het schrappen van een paar wijntjes per week kan wonderen doen. Maar houd het wel leuk en haalbaar. Hoe je dat doet op een gezonde en leuke manier, leggen we je uit in ons boek en stappenplan SLANKER.

Ga niet onnodig veel buikspieren doen

Je buikvet wordt niet minder door buikspieroefeningen doen. Lokaal vet verbranden bestaat niet. Het enige wat je kunt doen is meerdere maanden lang afvallen. Er bestaan geen magische pilletjes of makkelijke oefeningen. Het is hard werken!

Houd er dus rekening mee dat je geen controle hebt over de plekken waar je vet verliest.

Bij vrouwen kan afslanken ten koste gaan van een cupmaat of de vorm van de billen verandert. Het proces van vetverlies is voor iedereen anders. Was het maar zo dat je kon kiezen waar je het eerste afslankt, en zo specifiek buikvet te verbranden, terwijl de rest van je lichaam de gewenste vorm of rondingen behoudt. Helaas hebben we het te doen met ons genetisch materiaal. Je genen bepalen je vetopslag en waar je dit als eerste verliest. Mensen verliezen hun vet vooral als laatste op de buik (vooral bij mannen) en rondom de heupen (vooral bij vrouwen).

Lees verder op www.fit.nl