Welke Limonade/Ranja moet ik kiezen?

Geplaatst op 04/12/2015 door optimavita

Welke Limonade/Ranja moet ik kiezen?

Zoals jullie weten, vind ik het ontzettend leuk om in te gaan op jullie verzoekjes. Soms krijg ik ineens een aantal keer dezelfde vraag, zoals ook nu. Een aantal van jullie gaf in de afgelopen tijd aan meer te willen weten over welke limonadesiroop je het beste kunt kiezen. Er zijn tegenwoordig heel veel verschillende soorten op de markt: normale siroop, siroop zonder suiker, diksap, roosvicee of siroop van 75% fruit. Vandaag vertel ik je waarop jij jouw keuze kan baseren!

Voeding blijft een lastig onderwerp. Ik heb 6,5 jaar gestudeerd en werk inmiddels 5 jaar als diëtist, maar nog steeds is het lastig om precies te zeggen wat gezond is en wat niet. Er zijn namelijk altijd meerdere kanten aan een verhaal! Zo ook bij dit onderwerp. Naar mijn idee is er daarom niet één specifieke goede keuze die je kunt maken. Ik kan je wel meer informatie geven over wat de voor- en nadelen zijn van de verschillende soorten, zodat je zelf een goede keuze kunt maken voor jouw specifieke geval.

Hieronder vertel ik je van de verschillende soorten wat het is, wat erin zit en wat de voor- en nadelen zijn.

"Gewone' limonade
Dit is de limonade die we kennen van vroeger. Vaak de meest goedkope variant, op de foto hierboven bijvoorbeeld de tweede van links. De basis van dit soort siropen is suiker, gewone tafelsuiker. Verder zit er natuurlijk water in en meestal een beetje vruchtensap uit concentraat (fruitsap waar het vocht is uitgehaald). Ook zitten er vaak andere vormen van suiker in, zoals fructose- en/of glucosestroop. Tenslotte wat smaakstoffen en conserveermiddelen.

Het voordeel is dat het goedkoop is. Het nadeel is dat het dus erg veel suiker bevat en niet natuurlijk is. Vooral als je relatief veel siroop gebruikt op een glas ranja, bevat het net zoveel suiker als cola.

Lees hier verder op Optima Vita!