Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

Geplaatst op 18/12/2020 door fitnl

Het aantal griepgevallen neemt weer toe. Wat kan je nu het beste doen om te voorkomen dat jij ook griep krijgt? En wat zijn de wondermiddeltjes die je kunnen helpen om sneller beter te worden als je toch bent geveld? Lees hier wat je het beste kunt eten als je ziek bent.

Griep, ook bekend onder de naam influenza, is een besmettelijke ziekte. Griep krijg je door een virus. Antibiotica helpen dus ook niet tegen een griep. Sommige mensen spreken bij verkoudheid ook al van griep, maar dit is toch echt iets anders. Griep komt in Nederland vaak voor en vooral in de winter. Symptomen van de griep zijn hoesten, koorts en koude rillingen, hoofdpijn, spierpijn, keelpijn en vermoeidheid. Deze klachten kunnen enkele dagen tot een week aanhouden.

Het kan echter nog enkele weken duren voordat je je weer helemaal fit voelt. De tijd tussen besmet raken en ziek worden kan 1-5 dagen duren. In deze periode kun je al besmettelijk zijn voor anderen [1].

Voorkomen van de griep

Het griepvirus zit in de keel, neus en luchtwegen van iemand die ziek of besmet is. Door hoesten, niezen en praten kan het griepvirus zich door de lucht verspreiden. Als je dit inademt kun je besmet raken. Daarnaast kan het virus ook via handen en voorwerpen overgedragen worden. Kortom, het is niet erg lastig om besmet te worden met de griep. Goede hygiëne is erg belangrijk om een besmetting te voorkomen. Een aantal handige tips om de besmettingskans te verkleinen:

Lees verder op www.fit.nl