Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

Geplaatst op 18/12/2021 door feelgoodbyfood

Je bent al een tijdje volgens een trainingsschema aan het trainen in de gym, met de nodige resultaten. Wanneer is het nu tijd voor een rustweek, deload-week of een zogeheten pivot? In dit artikel lees jij wanneer het handig is om een stapje terug te nemen om daarna weer twee stappen vooruit te kunnen zetten.

Soms moet je even een stapje terug doen

Als je altijd maar door blijft trainen zul je op een gegeven moment op een plateau belanden en geen vooruitgang meer boeken. Te snel te veel te willen vergroot dan weer de kans op vervelende blessures. Zoals je ziet in de onderstaande afbeelding gaat progressie niet altijd in een rechte lijn, zoals de meeste mensen verwachten. Een realistischer plaatje is één stap achteruit en twee stappen vooruit.

Ben jij iemand die elke week een stapje meer doet? Elke keer sterker wil worden? Dan is het handig om regelmatig te deloaden.

Lees verder op www.feelgoodbyfood.nl