3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

Geplaatst op 27/12/2022 door fitnl

Hoe zit het met jouw progressie in de gym? Word je merkbaar steeds sterker, of gaat het te traag? Train je optimaal?

Hieronder geef ik je drie tips die je training een boost geven!

Jouw progressie: gaat het snel genoeg?

Het is lastig om te weten of je daadwerkelijk effectief aan het trainen bent. Je hebt immers alleen jezelf als vergelijkingsmateriaal, of als je heel veel mazzel hebt toevallig deel van een eeneiige tweeling bent. Dit betekent dat je continu je eigen proefpersoon bent – in steeds veranderende omstandigheden. De ene maand is de andere niet en de omstandigheden van dat moment zullen altijd invloed hebben op je resultaten. Bijvoorbeeld doordat je minder belastbaar bent vanwege stress of drukte.

Misschien boek je wel vooruitgang, maar zou je veel meer kunnen realiseren. Of misschien maak je amper stappen voorwaarts omdat je jouw top blijkbaar hebt bereikt. Dan zit meer er ook gewoon echt niet meer in. Het antwoord ligt onder andere verscholen in de trainingsleer. Die basistrainingswetten zijn kraakheldere principes voor maximale progressie van jouw spierkracht en spiermassa. 

Lees verder op www.fit.nl