Wat je moet doen om diep te kunnen slapen

Geplaatst op 29/12/2022 door BedRock

Diepe slaap is belangrijk voor je weerstand en je lichamelijke herstel. Word je ’s ochtends niet fris en uitgerust wakker?

Dit is wat je moet doen om diep te kunnen slapen.

1. Maak van je slaapkamer een slaapheiligdom

Een slaapkamer met prettige kleuren en zachte verlichting geeft je de rust en veiligheid die je nodig hebt om te kunnen ontspannen. Gebruik lampen met een warmwitte lichtkleur en honderd tot tweehonderd lumen. Ook een comfortabel matras dat je goed ondersteunt, een prettig kussen en een warm dekbed helpen om in slaap te vallen.

Lees verder op www.BedRock.nl