Eindejaarsreflectie: hoe je terugkijkt zonder schuldgevoel of zelfkritiek

Geplaatst op 18/12/2025 door BedRock

December. De maand waarin we massaal ons jaarlijkse ritueel van zelfverwijt beginnen. “Ik had toch echt moeten sporten.” “Waarom ben ik nog steeds niet gepromoveerd?” “Die cursus Spaans is er ook nooit van gekomen.” We pakken ons jaar samen als een lijstje teleurstellingen, compleet met een harde beoordeling: onvoldoende. Extra ironisch dit jaar, want 2025 was – laten we eerlijk zijn – behoorlijk pittig. Met alle onrust in de wereld, verharding in de politiek en oorlogen die maar doorgaan, is het al een prestatie dat we gewoon zijn blijven functioneren.

Maar wat als ik je vertel dat dit soort reflectie wetenschappelijk gezien behoorlijk contraproductief is? Als gelukspsycholoog zie ik elk jaar hetzelfde patroon: mensen die met de beste bedoelingen terugkijken, maar eindigen in een spiraal van schuldgevoel en zelfkritiek. Tijd voor een betere aanpak.

Lees verder op www.BedRock.nl